Un ingrédient plus naturel appeléLutéineest un caroténoïde trouvé dans les légumes verts à feuilles, les fleurs du souci et certains fruits, qui sont éthiquement utilisés comme booster de performance visuelle et exhausteur de la santé oculaire. Bien que le corps ne soit pas en mesure de produire de la lutéine, la consommation de lutéine régulièrement, soit par des suppléments ou un régime alimentaire, a été documentée pour aider à préserver le fonctionnement maculaire sain et à prévenir le stress oxydatif sur la rétine. La connaissance de la quantité la plus appropriée de lutéine utilisée en une journée est essentielle aux entreprises qui traitent des suppléments de noix et des aliments fonctionnels dans la création d'une marque spécifique dans les produits de santé oculaire et de bien-être.
Apport quotidien recommandé de lutéine
À l'heure actuelle, il n'existe aucune allocation alimentaire officiellement recommandée (RDA) en ce qui concerne la lutéine. Néanmoins, selon les études cliniques et l'opinion professionnelle, une consommation quotidienne de dose de 6 à 20 mg peut avoir un impact positif sur la santé à long terme de l'œil et sur le processus de visibilité, en particulier chez les personnes vieillissantes ou celles qui ont un plus grand accès aux écrans.
Le niveau de 6 mg par jour a été lié à la protection contre les yeux et à l'action antioxydante polyvalente, tandis que dans les suppléments sophistiqués, ces quantités se situent entre 10 et 20 mg par jour pour aider l'épaisseur des pigments maculaires et le stress oxydatif insouciant de l'absorption de la lumière bleue.
Considérations posologiques pour la formulation des supplément
Il existe de nombreux facteurs en ce qui concerne la formulation de compléments alimentaires à base de lutéine ou la fortification de différents aliments qui déterminent la plage de dose finalement adoptée:
Target démographique: des doses plus élevées (par exemple, 10 jusqu'à 20 mg) doivent être utilisées par ceux qui sont plus âgés, ceux qui ont un temps à haut dépistage ou ceux qui ont une faible consommation alimentaire de lutéine.
Livraison: Les capsules et les comprimés peuvent fournir une gamme de dose étroite, des mélanges en poudre, des gammies ou des boissons peuvent avoir besoin de modifications pour exercer le compromis entre la saveur et la solubilité.
Ingrédients synergiques: Pour optimiser l'efficacité, la lutéine peut être complétée par d'autres caroténoïdes tels que la zéaxanthine ou avec des antioxydants tels que la vitamine E et les suppléments de zinc, qui peuvent affecter le niveau d'utilisation finale.
Biodisponibilité et absorption
La lutéine est une substance soluble en matière de graisse, donc l'apport de lutéine augmente lorsqu'il est utilisé avec des aliments riches en graisses. Par fabrication de supplément, cela a abouti à la production de poudres à gel doux à base d'huile, de microencapsulation ou d'émulsion, ce qui peut aider à la biodisponibilité. Les fabricants devraient produire des produits qui maximisent l'absorption pour garantir la livraison du but ultime de l'élément actif aux clients.
Application dans les produits fonctionnels
L'intérêt croissant pour le secteur de la santé et du bien-être du consommateur signifie que la lutéine est un ingrédient bénéfique dans de nombreux produits fonctionnels:
Suppléments de santé oculaire: la lutéine, associée à des vitamines C, E et au zinc, favorise la santé rétinienne et la densité des pigments maculaires.
Produits cérébraux et cognitifs: il y a un intérêt émergent pour le rôle joué par la lutéine dans les performances cognitives; Ainsi, c'est un ingrédient à double usage possible.
La beauté des formules: la lutéine sera ajoutée aux produits de santé de la peau pour favoriser l'hydratation et la photo-protection, étant donné qu'il s'agit d'un antioxydant.
Sécurité et tolérabilité
La lutéine est bien tolérée et a montré un dossier de sécurité clinique élevé. Dans la recherche, il a été dosé jusqu'à 40 mg par jour sans effets indésirables signalés; Cependant, la plupart des produits commerciaux restent dans la gamme de 1020 mg de consommation quotidienne. Les entreprises commerciales ne doivent jamais aller à l'encontre des exigences locales dans les pratiques commerciales et doivent avoir des avertissements de sécurité encourageants sur le package.
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Combien de lutéine par jour?
En résumé, l'apport quotidien de 6 à 20 mg de lutéine est censé être efficace dans le maintien de la santé oculaire et le contrôle du stress oxydatif associé à l'activité visuelle. Cette fourchette, la connaissance ouvre la porte du développement des fabricants pour produire des formulations efficaces fondées sur des preuves répondant aux exigences de grandes exigences de santé et aux préférences des clients. Lors du calcul de la dose finale dans un produit commercial, le positionnement du produit, la méthode d'absorption et la démographie souhaitée doivent être pris en compte.
FAQ
Q1: 10 mg de lutéine est-il suffisant par jour?
Il est correct, 10 mg par jour est un élément largement partagé dans les suppléments de santé oculaire, et de nombreuses études cliniques le considèrent comme gardant une vue saine et une fonctionnalité maculaire.
Q2: Pouvez-vous prendre 20 mg de lutéine chaque jour?
En effet, il est sûr d'utiliser des doses allant jusqu'à 20 mg par jour et est généralement administré dans des préparations spéciales ciblées pour consommer des utilisateurs de technologies numériques et les personnes âgées.
Q3: Quel est le meilleur moment pour prendre des suppléments de lutéine?
Il a été démontré que la lutéine a augmenté la biodisponibilité grâce à la consommation avec un repas qui comprend la graisse, comme le déjeuner ou le dîner.
Q4: Que se passe-t-il si vous prenez trop de lutéine?
La lutéine est très tolérable et les surdoses sont normalement supprimées. Néanmoins, dépasser 40 mg par jour n'est généralement pas recommandé sans la supervision d'un médecin.
Q5: Quelle quantité de lutéine est dans les suppléments alimentaires vs?
Un régime occidental délivre généralement 132 à 360 mu g de lutéine par jour, qui est bien en dessous des niveaux que les suppléments contiennent généralement, à savoir entre 6 et 20 mg de lutéine par portion.
Références
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3. Johnson, EJ (2020). "Rôle de la lutéine et de la zéaxanthine dans la santé visuelle et cognitive tout au long de la durée de vie." Nutrition Reviews, 78 (Supplement_1), 55–64.
