Les membranes cellulaires du cerveau, en particulier, contiennentphosphatidylsérine (PS), un phospholipide naturel . Bien que la phosphatidylsérine apparaît naturellement en petites quantités dans certains aliments, les gens le prennent souvent comme un supplément pour bénéficier de leur cerveau et de leur santé mentale . avec des recherches suggérant les multiples façons dont la phosphatidylsérine aide le corps {2}.
Quels sont les avantages de la phosphatidylsérine?
Fonction cognitive et prise en charge de la mémoire
Il est très connu que la phosphatidylsérine aide à soutenir la santé du cerveau .. Pensez .
Clarité mentale et concentration
Parce que nous sommes confrontés à de nombreuses tâches à la fois, la clarté mentale est beaucoup importante de nos jours . Ce composé renforce la fonction cérébrale en aidant les conversations entre les neurones . Certaines études ont démontré que ceux qui ajoutent du PS à leur alimentation trouvent qu'ils peuvent prêter attention et répondre plus rapidement pendant le stress ou la fatigue {{2. adultes .
Réponse du stress et régulation du cortisol
La phosphatidylsérine pourrait influencer la réaction du corps au stress en aidant à équilibrer les niveaux de cortisol . en prenant le PS avant ou après les activités mentales ou physiques intenses semble aider à maintenir les niveaux de cortisol stables et à promouvoir une meilleure réponse de stress . Il devient important pour les personnes atteintes de stress continu, les athlètes sous un entraînement intensif, ou ceux qui ont été lancés par des tasks mentaux intenses {{2}
Récupération athlétique et endurance
La phosphatidylsérine est largement utilisée dans la nutrition sportive, car il est censé renforcer à la fois les performances physiques et la récupération après les séances d'entraînement . disent que l'utilisation peut réduire la douleur dans les muscles, réduire le stress physique causé par le sport, et augmenter la difficulté que le sport se sent . sécrétion .
Humeur et bien-être émotionnel
L'action de la phosphatidylsérine dans le contrôle de l'humeur est principalement liée à son soutien à la dopamine et à la sérotonine, deux neurotransmetteurs . phosphatidylcholine liposle aident à maintenir la santé des membranes cellulaires, potentiellement enrichir les changements d'humeur dans les personnes dont les mobiles s'efforcent, l'âge, le stress ou le mode de vie {1} Il peut être trouvé dans de nombreux suppléments d'humeur pour aider à soutenir le bien-être émotionnel général .
Santé cellulaire et longévité
La phosphatidylsérine au niveau cellulaire aide à maintenir la fluidité dans la membrane et soutient également la fonction des récepteurs, de sorte que les nutriments sont transportés correctement . pour maintenir le corps en bonne santé, il aide en outre à signaler pour éliminer toute cellule endommagée ou défutée . en maintenant la résistance cellulaire avec une meilleure}
Applications dans les aliments et suppléments fonctionnels
Les nombreux rôles de la phosphatidylsérine dans le corps signifient que les capsules, les comprimés, les softs-gélifères et les mélanges de boissons en poudre incluent souvent la phosphatidylsérine . parce qu'elle peut être utilisée dans les systèmes d'eau ou lipidiques, ce qui le rend très flexible . Augmenter son utilisation dans l'industrie de la santé et du bien-être .
Conclusion
La phosphatidylsérine est un ingrédient qui aide à protéger le cerveau, le corps et l'humeur en même temps .. Les dernières recherches montrent qu'elle aide à penser les compétences, à gérer le stress, à guérir après le sport et nutrition .
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Références
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