Le 5-HTP est principalement extrait de Griffonia Seed, une plante africaine. Le 5-HTP est également un acide aminé essentiel produit par le cerveau et peut contrôler les niveaux de sérotonine du corps. La sérotonine, un neurotransmetteur dans le cerveau qui produit des émotions agréables, affecte presque tous les aspects de l’activité cérébrale, de la régulation de l’humeur, de l’énergie et de la mémoire, et même façonner votre vision de la vie. 5-HTP est le précurseur de la sérotonine, qui est produite par la décarboxylase. Ces dernières années, l’augmentation de la demande de 5-HTP est principalement causée par des changements dans les modes de vie des gens, des habitudes alimentaires incorrectes et des troubles de la sécrétion d’hormones, le stress mental des gens augmente progressivement, de sorte que la demande d’ingrédients naturels pour lutter contre la dépression augmente également. Il est important de noter qu’en tant qu’extrait naturel de plante pour la dépression, le 5-HTP présente des avantages par rapport au tryptophane, car la plupart des tryptophanes sont synthétisés chimiquement. Avec la demande croissante pour la santé du cerveau et le sommeil, le 5-HTP sera plus largement utilisé dans le monde à l’avenir.
Extrait d’Hypericum perforatum
Hypericum perforatum L appartient à la famille Garcinia, Hypericum, également connu sous le nom de millepertuis en Occident. Plusieurs études ont montré que Hypericum perforatum peut obtenir des effets antidépresseurs en inhibant la récupération de la 5-HT et de la monoamine oxydase, agissant sur la dopamine et la noradrénaline. L’hypericine contenue dans Hypericum perforatum est le composant principal pour soulager la dépression, parmi lesquels la teneur en pétales est la plus élevée. En Allemagne, le taux d’utilisation du millepertuis atteint 40% de tous les médicaments pour traiter la dépression. Une étude réalisée en 2016 auprès de 960 adultes dans 14 études a montré qu’un apport quotidien de 500 à 1 800 mg d’extrait d’Hypericum perforatum peut réduire considérablement la dépression, autant que les antidépresseurs sur ordonnance. L’étude a révélé que l’extrait d’Hypericum perforatum améliore l’humeur en réduisant la recapture de la sérotonine, de la dopamine et de la noradrénaline par le corps.
Une étude récemment publiée par le Social Mental Health Education Research Center de l’Université de Chiba au Japon a montré que le sulforaphane dérivé du brocoli a pour effet de prévenir la dépression et d’inhiber la récurrence de la dépression. L’équipe de recherche a utilisé des souris expérimentales comme objets et a constaté que les souris saines normales pouvaient boire de l’eau sucrée avec une concentration de 70% à 80%, tandis que les souris déprimées stressées ne pouvaient boire qu’environ 50% d’eau sucrée. Mais si les souris ont été nourries avec du SFN avant de tomber dans un état de dépression, les souris dépressives buvaient la même eau douce que les souris expérimentales normales, évitant ainsi l’apparition de symptômes dépressifs. En outre, les chercheurs ont administré des substances précurseurs de SFN à de jeunes souris et ont confirmé que leur résistance au stress était significativement augmentée.
Des recherches antérieures ont montré que l’extrait d’Hericium erinaceus a un certain potentiel pour promouvoir la santé cognitive dans le cerveau. Une étude de 2015 a révélé que Hericium erinaceus peut soulager la dépression en abaissant les niveaux de certains facteurs inflammatoires. Cette expérience a révélé que les niveaux déséquilibrés de cytokines pro-inflammatoires, de facteur de nécrose tumorale α et d’interleukine-10 dans le sérum peuvent conduire à la dépression, tandis que l’extrait d’Hericium Erinaceus a un effet antidépresseur clair dans le sérum et le comportement, et l’effet peut être Comparé à la paroxétine, son mécanisme d’action spécifique sera étudié plus en détail à l’avenir.
Les racines et les rhizomes de Rhodiola peuvent être utilisés comme médicament, et parfois la plante entière peut être utilisée. La recherche moderne montre que la rhodiola a des antioxydants, une endurance accrue à l’exercice, une immunité améliorée, des effets anti-dépression et blanchissants. Des expériences sur des animaux ont montré que le salidroside, un extrait de Rhodiola Rosea, peut augmenter la vitesse de transmission des précurseurs de la sérotonine tryptophane et 5-HTP dans le cerveau, et la sérotonine instable provoque souvent une mauvaise humeur et une dépression. Un article publié dans Phytomedicine en 2015 a souligné que l’extrait de Rhodiola Rosea peut soulager l’état des patients souffrant de dépression légère à modérée (TDM). En outre, Rhodiola peut améliorer la qualité du sommeil en protégeant le système nerveux contre les dommages causés par le stress oxydatif.
