Qu’est-ce que l’ashwagandha?
C’est un petit arbuste à feuilles persistantes, mais ses racines ont un effet puissant.Extrait de racine d’Ashwagandhaest extrait de ses racines qui peuvent s’appliquer aux suppléments de soins de santé, tels que les bonbons gélifiés, les capsules, les liquides, les comprimés. Il est originaire du Moyen-Orient, de l’Inde, de l’Afrique du Nord. Il peut être cultivé dans des climats doux.
Quels sont les avantages de l’ashwagandha?
1. Adaptogène puissant: Adaptogène est une herbe qui aide à résister aux effets destructeurs du stress. L’effet adaptogène est dû à l’activation d’une protéine spéciale qui peut prévenir les dommages cellulaires. Il aide à protéger votre corps contre les effets néfastes du stress chronique tels que les maux de tête, la mauvaise qualité du sommeil et la dépression.
2. Peut aider à réduire l’anxiété: Ashwagandha est très bénéfique pour les personnes souffrant d’anxiété. Une étude a révélé qu’il peut aider à optimiser l’anxiété à un taux plus élevé.
3. Peut soutenir la santé de la thyroïde: L’optimisation de la fonction thyroïdienne provient de ses effets anti-stress et de réduction du cortisol. Vous pouvez améliorer la santé de la thyroïde en modifiant l’hypothyroïdie. Les hormones thyroïdiennes jouent un rôle vital dans votre santé. Par exemple, ils contribuent à la digestion, au métabolisme et à la santé des os.
4. Avantages pour les niveaux de muscle et de testostérone: Il peut améliorer la force physique selon l’utilisation historique. Les sujets qui ont pris Ashwagandha ont eu une diminution significative du pourcentage de graisse corporelle et des niveaux de testostérone. De plus, les dommages musculaires causés par l’exercice sont également réduits. Par conséquent, l’ashwagandha a un effet accumulé sur la musculation des hommes.
5. Peut aider à renforcer la fonction cérébrale: Des études ont montré qu’il peut aider à optimiser l’attention, le temps de réaction et même la fonction exécutive. La gomme Ashwagandha a un effet antioxydant. Il a de nombreuses fonctions spécifiques qui aident à protéger le cerveau.
6. Peut perdre du poids: Il aide l’indice de masse corporelle (IMC). Généralement, il obtient des avantages connexes en soulageant les réactions inflammatoires, réduisant le désir d’aliments malsains.
Combienbonbons gélifiés ashwagandhadevriez-vous prendre par jour?
Le dosage des bonbons gélifiés ashwagandha dépend des formes du produit, de la concentration de l’ingrédient actif et de la qualité. Le dosage est également différent selon vos besoins. Mais le dosage approprié devrait être de 250-500 mg par jour. Il convient de noter qu’il prendra effet pendant au moins un mois.
Quel est le meilleur moment pour prendre des bonbons gélifiés ashwagandha?
D’une manière générale, vous pouvez le prendre à toute heure du jour ou de la nuit. Cela dépend de vos objectifs et de votre tolérance. Par conséquent, le choix du moment à prendre dépend en grande partie de vos préférences personnelles. Cependant, le prendre à jeun peut causer de légers maux d’estomac chez certaines personnes. Vous pouvez le prendre après un repas ou l’ajouter au repas.
Résumé:
Il y a beaucoup d’avantages, mais pourquoi les bonbons gélifiés ashwagandha deviennent-ils une nouvelle mode? Parce que les bonbons gélifiés fournissent une forme très simple de supplément et sont très pratiques. Ils sont faciles à digérer. Et ils n’ont pas besoin d’être avalés comme des capsules ou des comprimés avec de l’eau. Leur goût est également plus acceptable. En outre, les suppléments gommeux fonctionnent mieux que les capsules.
