Lutéine, qui peuvent être trouvés dans des aliments tels que les légumes verts verts à feuilles, le maïs, les fleurs de soucis et les jaunes d'oeufs, est devenu célèbre pour aider les yeux et agir comme un antioxydant . parce que les gens accordent plus d'attention à leur santé oculaire et à leurs questions générales ., comme des compons alimentaires multiples et multi-ingénit sur les effets secondaires négatifs possibles, et l'une des préoccupations les plus courantes est:La lutéine peut-elle provoquer une constipation?
Le rôle de Lutein dans le corps
La lutéine est stockée avec des graisses dans le corps, il est donc généralement considéré comme un supplément dans une plage de 6 mg à 20 mg par jour .. se trouve dans de nombreux produits populaires . Lutein est plus facilement absorbé par le corps lorsqu'il est pris avec des graisses, donc les fabricants l'offrent principalement dans des softs à base d'huile ou des poudres émulsifiées .
Impact gastro-intestinal
La lutéine est un élément non fibreux, ce qui signifie qu'il n'aura aucun impact sur les selles car elle manque d'effets laxatifs ou de liaison . que les gens constatent souvent que la lutéine est bien tolérée et rarement des problèmes inconfortables comme la constipation dans les études cliniques et les rapports des consommateurs . suppléments ou à ne pas boire assez d'eau et ne pas manger suffisamment de fibres .
Considérations de formulation
Il est important pour les fabricants de prêter attention à la façon dont la lutéine est formulée car elle peut avoir un effet sur le système digestif du consommateur . par exemple:
Huiles de support et encapsulation: la lutéine est généralement mélangée dans l'huile de cartame, l'huile d'olive ou l'huile de tournesol pour une meilleure stabilité . dans l'ensemble, elles ne sont pas fortement actifs en ce qui concerne la fonction digestive .
Ingrédients co-formulaires: prendre de la lutéine avec des minéraux ou des composés de graisse similaires tels que la zéaxanthine ou les vitamines A et E peut entraîner un processus de digestion modifié . en particulier, manger trop de fer ou une grande quantité de calcium peut ralentir le fonctionnement des intestins . ou une grande quantité de calcium peut ralentir le fonctionnement des intestins . ou une grande quantité de calcium
Système de livraison: Certaines poudres de lutéine, par exemple, celles trouvées sous forme de gummies ou de tablettes, digérer à un rythme différent de celle des softgels et peuvent provoquer une variation de la réponse digestive .
L'importance de l'hydratation et du régime alimentaire
Divers facteurs provoquent souvent la constipation, et il n'est généralement pas lié à un type de complément alimentaire . la lutéine n'est normalement pas la raison de la constipation, car les niveaux d'eau déséquilibrés, la petite consommation de fibres et le mode de vie inactif ont tendance à être plus responsable . en prenant du lutein avec les aliments et suffisamment d'aide à la décomposer plus efficacement .
Profil réglementaire et de sécurité
Aux États-Unis, la lutéine est considérée comme généralement reconnue comme sûre (GRAS), et elle est autorisée comme un additif aux aliments du monde Problèmes digestifs chez les personnes en bonne santé .
Application de l'industrie et expérience des consommateurs
Les marques et les fabricants ajoutent de la lutéine parce que de nombreuses personnes le connaissent, et plusieurs avantages pour la santé ont été scientifiquement prouvés ..
Conclusion
Les informations actuelles ne pointent pas vers un lien entre les suppléments de lutéine et la constipation . Bien que les expériences puissent différer avec différentes choses dans votre alimentation, les suppléments de lutéine ne devraient normalement pas affecter vos selles . Lutein est un ingénieur sûr, fiable et facile à digager que les fabricants et les développeurs de produits de santé utilisent souvent pour les soins oculaires, en regardant la beauté à l'intérieur, et à la santé.
Qu'en penses-tu? Veuillez laisser un message sur ce site ou nous dire vos réflexions viadonna@kingsci.com
FAQ
1. Les suppléments de lutéine peuvent-ils vous rabaisser l'estomac?
La lutéine ne provoque généralement pas d'effets secondaires graves . La plupart du temps, un léger inconfort dans l'intestin est associé à d'autres éléments de formulation ou aux façons dont le produit est pris .
2. La lutéine doit-elle être prise avec de la nourriture?
Oui . Lorsque vous prenez de la lutéine avec un repas qui contient de la graisse, il est plus facile pour votre corps de digérer, et cela aidera votre digestion .
3. Lutein a-t-il des effets laxatifs?
Lutein ne fonctionne pas comme un laxatif naturel et ne vous fera pas aller plus souvent aux toilettes .
4. peut-il prendre trop de lutéine provoquer la constipation?
Aucune recherche n'indique que des niveaux plus élevés de lutéine, jusqu'à 20 mg par jour, entraînent des problèmes de constipation . impliquant la digestion sont généralement liés aux habitudes alimentaires d'une personne ou à d'autres choses incluses dans leur alimentation .
5. Quelle est la meilleure façon d'inclure la lutéine dans les formulations pour les utilisateurs sensibles?
Les personnes atteintes de digestion sensible bénéficient souvent de gels softs à base d'huile ou de poudres mélangés à des porteurs digestifs tels que l'huile d'olive ou l'huile MCT .
Références
1. Panneau EFSA sur les additifs alimentaires et les sources de nutriments ajoutées à la nourriture (ANS) . (2010) . Opinion scientifique sur la réévaluation de la lutéine (E 161B) en tant qu'additif alimentaire . EFSA Journal, 8 (7), {1678.
2. ma, l ., & lin, x .} (2020) . des effets de la lutéine et de la zéaxanthine sur la fonction visuelle: une revue systématique et une méta-analyse . nutriments, 12 (6), 1721.
{{0} e 37 - 46.
{{0} e
