La plupart des gens remarquent de petits taches, des taches ou des fils qui se déplacent librement à l'intérieur de leur zone visuelle comme un problème commun connu sous le nom de flotteurs oculaires. Les flotteurs se forment à l'intérieur de l'humour vitreux lorsque de petites touffes de gel ou de cellules bloquent la vision dans l'œil. Les flotteurs oculaires font peu de mal, mais ils deviennent difficiles à gérer lorsque vous les voyez dans une lumière vive ou sur des surfaces simples.
Lutéine, qui se produit naturellement dans des niveaux élevés de rétine et de tissu de macula, soutient à la fois la santé oculaire et les performances de la vision.La lutéine peut-elle aider avec les flotteurs oculaires?
Que sont les flotteurs des yeux?
Le vieillissement normal de l'humour vitreux apporte généralement des flotteurs oculaires, mais d'autres conditions comme la dégénérescence vitreuse peuvent également provoquer ce problème.
1. Dégénérescence vitreuse
Avec l'âge, le gel vitreux perd sa force et se transforme en liquide, ce qui crée de minuscules formations de fibres qui projettent des ombres sur la rétine, provoquant des flotteurs.
2. Stress oxydatif et radicaux libres
Le contact répété avec des radicaux libres dans les yeux entraîne des problèmes avec le vitré et la rétine.
3. Déficités nutritionnelles
L'œil a besoin d'antioxydants et de caroténoïdes, en particulier de la lutéine, pour défendre les cellules et lutter contre les dommages oxydatifs car il protège son fonctionnement normal.
4. L'exposition constante à la lumière bleue et à la tension oculaire créent une pression à l'intérieur des yeux.
La recherche d'écrans numériques pendant de longues périodes tout en étant exposés à la lumière bleue des appareils augmente la tension visuelle et crée des dommages cellulaires, ce qui affecte votre confort oculaire.
Le rôle de la lutéine dans la santé oculaire
1. Filtrage de la lumière bleue à haute énergie
La lutéine filtre les rayons lumineux bleus nocifs dans la rétine pour minimiser les dommages causés par le stress oxydatif.
2. Soutenir la fonction rétinienne
Dans la couche Macula de l'œil, la lutéine existe en quantités élevées pour aider les gens à percevoir des détails à différentes intensités de lumière et à voir clairement.
3. Offrir une protection antioxydante
La lutéine est un puissant antioxydant qui réduit le stress oxydatif, qui peut contribuer à la santé rétinienne à long terme.
Bien que la lutéine ne dissout pas directement les flotteurs oculaires, il joue un rôle crucial dans le maintien de tissus oculaires sains, réduisant potentiellement une dégénérescence supplémentaire et favorisant une vision plus claire.
La lutéine peut-elle aider avec les flotteurs oculaires?
La lutéine n'est pas explicitement montrée dans la littérature scientifique actuelle en tant que traitement efficace pour les flotteurs actuellement présents. Mais la recherche indique que la lutéine peut soutenir la santé rétinienne et réduire une partie du stress oxydatif dégradant le changement dégénératif du vitré et ralentissant dans le vitré.
Nutriments supplémentaires des yeux de soutien supplémentaires
Outre la lutéine, plusieurs autres nutriments et suggestions de style de vie peuvent aider à la santé vitreuse et rétinienne et éventuellement ralentir l'accélération des flotteurs:
1. Zéaxanthine
Un autre caroténoïde aide à favoriser la densité des pigments maculaires et aide à protéger contre le stress oxydatif.
2. Vitamines C et E
Les antioxydants sont puissants et aident à soutenir la formation de collagène et protègent les tissus dans l'œil des dommages oxydatifs.
3. Huile de poisson, graines de lin - contenant des oméga -3, de l'huile de poisson et des graines de lin peuvent soutenir l'hydratation oculaire et la consistance vitreuse.
4. Acide hyaluronique
Peut aider à préserver l'hydratation et l'élasticité de l'humour vitreux en une certaine quantité et à prévenir les flotteurs.
5. Extrait de bilberry
Riche en anthocyanes qui maintiennent la microcirculation dans la rétine, ce qui entraîne un meilleur flux sanguin et un bon fonctionnement des yeux.
Conseils de style de vie pour soutenir la santé des yeux et réduire les flotteurs
1. Arrêtez d'utiliser votre téléphone la nuit (en vérifiant les e-mails de temps en temps) et faites-en une priorité pour vérifier vos e-mails pendant les périodes de votre choix plutôt que de vous mettre devant votre téléphone chaque fois qu'il vous frappe.
Réduisez la contrainte oculaire numérique suivant la règle 20-20-20 (toutes les 20 minutes, regardez à 20 pieds pendant 20 secondes).
2. Restez hydraté
Une bonne hydratation soutient l'équilibre des fluides dans l'humour vitreux, ce qui empêche l'humour vitreux de devenir coulant.
3. Portez des lunettes de soleil de protection UV
Empêchez le rayonnement UV que vous recevez en devenant un stress oxydatif et une dégénérescence.
4. Gérer le stress et la fatigue des yeux
Le confort des yeux reste stable par l'entretien du sommeil et en utilisant des massages oculaires avec des exercices clignotants.
Conclusion
La lutéine agit comme un nutriment des yeux vital car il protège la santé rétinienne, mais ne peut pas éliminer les flotteurs oculaires de la vue. L'introduction d'aliments contenant de la lutéine avec des nutriments requis et des actions quotidiennes saines permet aux gens de sauvegarder leur vue et de diminuer les dommages oxydatifs tout en favorisant le bien-être du système oculaire.
Des conseils médicaux professionnels doivent être recherchés lorsque les flotteurs oculaires deviennent sévères de façon inattendue ou avec des éclairs légers, car cela indique des conditions médicales sous-jacentes possibles. La lutéine s'avère être un ajout exceptionnel aux programmes de maintien de la santé oculaire, mais ne devrait pas remplacer les soins médicaux éprouvés pour des conditions de vision immédiatement graves.
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Références
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