Beaucoup de gens utilisentastaxanthineParce qu'il aide à protéger la peau, les yeux et les cellules du corps . certaines personnes se demandent souvent s'il est possible de consommer l'astaxanthine avec d'autres vitamines . lorsqu'ils sont utilisés de manière appropriée, l'astaxanthine peut soutenir l'action de nombreuses vitamines et minéraux . Je veux discuter de la pile si l'empilement se déroule bien avec l'astaxanthine Considérez .
Pourquoi envisager de combiner l'astaxanthine avec d'autres vitamines?
Il est préférable de manger de l'astaxanthine avec un repas qui a une teneur en matières grasses saine . Si vous prenez des vitamines complexes B avec certains antioxydants ou nutriments solubles en matière grasse, le corps absorbera probablement et les utilisera plus efficacement . Certains aspects ne sont pas importants; Au contraire, ils s'associent parfois dans notre corps .
Vitamines communes à combiner avec l'astaxanthine
1. Vitamine E
Les antioxydants se trouvent à la fois dans Astaxanthine et Vitamine E . Lorsque tous sont actifs ensemble, ils pourraient empêcher le stress des radicaux libres dans diverses parties de la cellule .
Comment les membres de l'équipe font équipe:
Ce groupe de composés protège les membranes contenant des lipides, bien que la vitamine E soit principalement axée sur eux, tandis que l'astaxanthine couvre également les membranes cellulaires et renforce la santé des mitochondries ..
2. Vitamine C
Même si la vitamine C et l'astaxanthine ont une solubilité différente, elles peuvent bien se contribuer ., un autre avantage de la vitamine C est qu'il régénère la vitamine E et aide à soutenir ce que fait l'astaxanthine . et aide à soutenir l'astaxanthine .
Ne prenez pas de la vitamine C avec des repas lourds dans les graisses; Vous devez prendre l'astaxanthine uniquement avec des repas qui incluent les graisses . Il n'est pas nécessaire de les emmener ensemble pour en bénéficier .
3. Vitamine D
La vitamine D est nécessaire pour maintenir le système immunitaire en bonne santé et pour l'entretien osseux . Si vous prenez de la vitamine A avec l'astaxanthine pendant un repas avec de la graisse, les deux vitamines sont censées être absorbées plus facilement .
Synergie potentielle:
Ils peuvent tous deux aider à maintenir un système immunitaire sain et à promouvoir le bien-être dans toutes les cellules .
4. Omega -3 Les acides gras incluent l'huile de poisson
Comme ils ne sont pas classés comme des vitamines, les oméga -3 s sont néanmoins généralement trouvés dans les suppléments quotidiens . Astaxanthin est connu pour augmenter leur efficacité .
Y a-t-il des vitamines que vous devez éviter avec l'astaxanthine?
L'astaxanthine est actuellement considérée comme compatible avec la plupart des vitamines ., cependant, avoir régulièrement une surdose de vitamines A, D, E et K peut ne pas être bonne pour votre santé .
Il est préférable de voir un professionnel de la santé chaque fois que vous gérez des problèmes de santé ou prenez des médicaments .
Meilleures pratiques pour prendre l'astaxanthine avec des vitamines
Ajoutez certains de ces aliments à vos repas: l'avocat, l'huile d'olive ou les poissons gras sont de bonnes graisses à choisir .
Suivez les instructions de dosage, car le montant habituel est de 4 à 12 mg par jour .
Vous devez prendre ces deux différents types de vitamines séparément pour aider une meilleure absorption .
Examinez soigneusement l'étiquette parce que certains ont des antioxydants et vous ne voulez pas prendre trop .
Conclusion
L'astaxanthine peut être un ajout précieux à une routine de supplément équilibrée . lorsqu'elle est combinée avec les bonnes vitamines et nutriments, il peut offrir des avantages amplifiés pour la peau, les yeux, l'immunité et plus ., la clé est une synergie, pas une redondance - et la cohérence est tout aussi importante que vous prenez {{3} astaxanthine et vitamines connexes, nous sommes heureux d'aider ., n'hésitez pas à nous contacter àdonna@kingsci.comPour le support technique, l'approvisionnement en vrac ou les conseils de formulation .
Références
- Ambati, r . r ., phang, s . m ., ravi, s ., & Aswathanarayana, R . g . (2014) {. stabilité, activités biologiques et ses applications commerciales - une revue .Drogues marines, 12(1), 128-152.
- Fassett, r . g ., & coombes, j . s . (2011) . Astaxanthine en santé et maladie cardiovasculaire .Molécules, 16(3), 2030-2048.
- Nishida, y ., yamashita, e ., & miki, w . (2007) . Activités de l'extinction des antioxydants hydrophiles et lipophiles contre le système de détection de chimilumilement .Science des caroténoïdes, 11, 16–20.
- Panneau EFSA sur les produits diététiques, la nutrition et les allergies (NDA) . (2020) . Opinion scientifique sur les valeurs de référence alimentaire pour la vitamine D .Journal EFSA, 18(1), e05920.